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你不知道的七款瘦身粥

发布时间: 2017-10-10 来源:飞华健康网 编辑:20540

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秋季来临,天气让不少人食欲不振,不想吃东西。那么这个时候你就需要喝一些瘦身粥,排毒清肠,将体内的垃圾清掉,有助于减肥瘦身。下面,小编推荐7款瘦身粥,经常做来喝,不需要多久,就能让你拥有好身材,变美变瘦不是梦。

1.玉米面红薯粥

材料:玉米面、红薯

做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果。

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