您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 正文

吃什么水果可以减肥

发布时间: 2018-12-07 17:27 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

减肥的人在现代生活中随处可见,有人采用节食减肥,有人采用药物减肥。也有一些人控制不住自己的嘴,想既能让自己饿不着,还能减肥。所以小编今天就带这些想减肥的人看看吃什么水果减肥,这样既满足了口感,又瘦了身。

一、吃什么水果减肥

1、西瓜94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,能使身体的毒素顺利被排出,促进人的新陈代谢,从而达到减肥的功效。

2、草莓被称为减掉腰部的“救生圈”。草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,这种氨基酸能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,使人体轻松瘦腰。

3、葡萄柚中含有比较多的酸性物质,这些酸性物质在进入胃肠道之后能够刺激消化液加速分泌,这样身体的消化能力自然而然就提高了,不过肠胃不健康的患者最好不要长期服用。葡萄柚中还有着含量颇丰的维生素C,并且水果本身所含有的糖分也比较少,完全可以当作正餐来服用。不仅减肥的作用非常不错,葡萄柚服用之后还能够有效的去除身体的疲惫感,对于皮肤也有着不错的滋养效果

4、柠檬进入身体之后能够有效的促进肠胃中蛋白质进行分解,这样消化能力提高了,体形自然就会越来越健康了。柠檬的服用方法有很多,比较常见的就是用来泡水。将新鲜的柠檬切片泡水喝,不仅有助于消化,同时还具有降低食欲的功效。

5、苹果是一种再常见不过的水果,富含果胶和膳食纤维,能帮助肠胃蠕动,排除身体内的毒素,苹果还能降低热量的吸收防止腿部水肿。多吃苹果可以美容养颜哦

6、橘子也是一种很好的减肥水果,橘子含有大量的水溶性纤维,可以增加饱腹感,可以促进肠道消化,能有效抑制脂肪细胞的增长。

7、火龙果能降低血糖和胆固醇,火龙果里的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,火龙果含有大量纤维素进食后让人产生饱腹感

8、香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

小编结语:每一种水果都有各自的好处,但是小编同样提醒大家,不能只吃水果哦,不然会造成营养不良的,所以减肥也要讲究方法,要搭配合理的饮食,健康的减肥哦!

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

吃辣可以减肥吗?辣椒吃了到底胖还是瘦
吃辣可以减肥吗?辣椒吃了到底胖还是瘦
吃辣可以有助于减肥,因为辣椒中的辣素能够提高新陈代谢,促进脂肪的燃烧,有助于消耗更多的热量,从而减少体重。吃辣还可以增加饱腹感,减少食欲,让人更容易控制饮食,避免摄入过多的热量。辣椒中的辣素主要成分为辣椒素,属于一种刺激性的化合物,能够刺激...[详细]
2024-03-28 10:57
这几个方法养成怎么吃都不胖的易瘦体质
这几个方法养成怎么吃都不胖的易瘦体质
要养成怎么吃都不胖的易瘦体质,首先要控制食量,避免过度进食。在进食时,可以采取一些小技巧,如使用小碗小勺,慢慢咀嚼,细嚼慢咽,以此达到控制饮食的目的。要注重均衡饮食,多摄入蔬菜水果、优质蛋白质和全谷类食品,避免过多摄入高油高糖食物。选择低热...[详细]
2024-03-28 08:16
如何实现无痛减肥?3招教你养成“光吃不胖”的易瘦体质
如何实现无痛减肥?3招教你养成“光吃不胖”的易瘦体质
要实现无痛减肥,需要养成“光吃不胖”的易瘦体质。以下是三招教您如何做到这一点:第一招:控制饮食并保持规律。要养成易瘦体质,首先要注意饮食的控制,并且保持规律。要尽量避免高热量、高糖分、高脂肪的食物,选择新鲜、低热量、高纤维的食物。控制饮食的...[详细]
2024-03-27 15:48
长期吃素容易引发闭经 生酮饮食教你怎么吃才正确
长期吃素容易引发闭经 生酮饮食教你怎么吃才正确
长期吃素容易引发闭经,因为素食缺乏一些对女性生理周期至关重要的营养素,如铁、锌、维生素B12等。为了保持身体健康,不少女性选择了生酮饮食,但是生酮饮食也有正确与错误的吃法,下面我们来详细介绍一下。让我们先了解一下什么是生酮饮食?生酮饮食是指...[详细]
2024-03-26 18:48
叉子吃饭减肥法 换个吃饭方式让你不再担心发胖
叉子吃饭减肥法 换个吃饭方式让你不再担心发胖
叉子吃饭减肥法是一种改变吃饭方式的方法,通过这种方式让您不再担心发胖。这种方法的原理是利用叉子替代筷子或直接使用手指,以减少食物的摄入量。通常,使用叉子吃饭可以降低饭食的摄入速度,使您有足够的时间感觉到饱足,从而减少过量进食的风险。在传统的...[详细]
2024-03-26 18:08
你真的会吃饭吗?为什么别人吃着吃着就瘦了?
你真的会吃饭吗?为什么别人吃着吃着就瘦了?
当别人在不断吃着饭的同时却能够保持瘦身,其背后的原因可能涉及到多种因素。一个人的身体基础代谢率和体质状况可能会对体重起到影响。有些人虽然吃得不多,却因为基础代谢率低而容易积累脂肪。而另外一些人则可能拥有高速的基础代谢率,即使吃得较多也不容易...[详细]
2024-03-26 08:16
减肥可以吃麦仁吗
减肥可以吃麦仁吗
减肥可以适量地食用麦仁。...[详细]
2024-03-25 18:55

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行