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想要减肥晚餐吃哪些食物最好?

发布时间: 2018-01-03 来源:飞华健康网 编辑:20540

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在现在的社会中有很多流行的习惯,比如减肥、健身、下午茶等等。而有不少人现在都有减肥的想法,有些人已经开始执行,而且卓有成效,不过有些人由于采取了错误的方法所以才会导致没什么作用。而不吃晚餐就是其中的一种最严重的错误的方法。晚餐是必须要吃的,可是晚餐吃什么可以不胖又有减肥的效果?

一、鱼头豆腐汤

材料:鱼头1个(约500克),嫩豆腐1盒,香菇8朵,大葱3段,老姜3片,盐1茶匙(5克)。

做法:

1、鱼头洗净,从中间劈开,用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后,去蒂洗净。

2、煎锅中倒入油,待7成热时,放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段和姜片后,倒入足量开水没过鱼头。

相关标签: 减肥菜谱热量
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