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瘦身食物究竟有哪些 如何瘦身呢

发布时间: 2018-06-11 来源:飞华健康网 编辑:20540

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瘦身吃什么食物好,这些是大家得留心的,其实,如何瘦身,一直都是我们所关心的问题了。每个女生都把要瘦成一道闪电挂在嘴边,那么你知道要怎样才能瘦成一道闪电吗?下面小编给大家分享减肥最不能错过的6道食谱,一起来看下吧。

摄入能量低于消耗能量方能健康享“瘦”

众所周知,饮食和运动是导致大家发胖的最主要原因。因此,想要达到减肥的目的,单纯进行体育运动是远远不够的,还要进行合理的饮食控制,做到摄入能量低于消耗能量,方能安全高效完成减脂瘦身目的。

六款最有效的减肥食谱助你快速瘦成闪电

一、黄瓜金针菇汤

材料:金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法:1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。4、大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。5、最后出锅的时候加入盐调味即可。推荐理由:黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用,能强化身体的免疫机能,而金针菇又被称为减肥菇,不仅热量低,还能迅速产生饱腹感,是非常有营养的减肥食物。

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