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其实这个粗粮能够减肥

发布时间: 2018-10-15 来源:飞华健康网 编辑:20540

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我们都知道,土豆在我们的生活中是非常常见的一种蔬菜,很多国家已经宣布把土豆当成主食了。虽然土豆还可以做出各种美味的食物,但是吃土豆真的能减肥吗?在平常有很多人想要减肥也会吃食物来减肥,很多朋友喜欢吃土豆,喜欢吃土豆又担心会影响到瘦身,那么吃土豆真的能减肥吗?土豆怎么吃可以减肥呢?下面我们一起来看看吧!

吃土豆真的能减肥吗?

土豆是一种减肥食物。土豆不仅是低热量食物,且脂肪含量极低,是所有充饥食物中含量最少的,这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且,土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量,这是控制体重的关键要素。另外,土豆所含淀粉多为抗性淀粉,能降血脂,缓解便秘情况。

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