减肥瘦身吃什么比较好呢?_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 正文

减肥瘦身吃什么比较好呢?

发布时间: 2018-06-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

到底怎么减肥,脂肪如果过多的话,对身体都是不利的,脂肪的去除,到底怎么做,大家都知道吗?一周减肥食谱能迅速帮助办公一族们解决下半身肥胖的烦恼,每天都坐在办公室也不用担心肥胖问题。在减肥的同时,身体仍然可以汲取充足的营养,让你的饮食习惯每周形成一个良性循环,是一种健康有效的减肥方法。下面我们来看看一周减肥食谱每天都要吃些什么吧。

星期一

早餐:冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,拌紫甘蓝一份。

餐点:橙子一个,坚果几颗。

午餐:五谷饭大半碗,蒸鱼少许,凉拌西兰花一份。

餐点:酸奶一杯。

晚餐:红豆饭半小碗,海带豆腐牡蛎汤一小碗,生菜几片。

这份餐单,强调了高钾蔬菜的补充,可以利于去除下半身潴留的水分,同时蔬菜中还含有帮助我们抑制脂肪的物质,及排出脂肪的膳食纤维。另外还选择了针对腹部最有效果的红豆,和热量很低但营养最为丰富的鱼类和牡蛎。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
扫描左侧二维码,关注微信号: 飞华健康,回复【6】即可查看内容详情。

推荐阅读

小心水果陷阱!4种水果味不甜,但吃了就长肉
减肥的人对于饮食的热量有严格的控制,一般很少或不吃甜食,认为越甜的食物热量越高,在吃水果时也是如此。这就错了,甜度与热量不是正比关系,有些水果虽然不甜,但是热量高,吃了就长肉。...[详细]
2018-11-16 13:08
吃饱了再减肥吧 这些零食能饱腹还不发胖
不吃饱哪有力气减肥?这话说得对!减肥为什么要节食呢?多痛苦呀,尤其是对吃货来说,试问有谁能抗拒得了美食的诱惑呢?那就吃饱了再减吧。...[详细]
2018-11-15 14:33
如何快速瘦出小蛮腰 女性减肥必看
减肥的女性得多重视自己的健康,要多注意减肥的方法,这样对我们的身体也是非常有好处的。其实不节食和不运动也可以轻松瘦身哦!你们知道吃什么才能减肥吗,来看看晚餐吃什么可以减肥。...[详细]
2018-11-14 18:14
晚餐吃什么可以瘦 瘦身得多吃这物
瘦身的方法还是比较多了,您知道晚餐怎样减肥快有效吗?不知道没关系的哦,今天小编就为您介绍一下有关晚餐减肥食谱的小知识,感兴趣的美眉赶快来学习一下吧。...[详细]
2018-11-14 18:10
如何有效瘦身 蜂蜜瘦身效果如何
减肥一直是女性朋友们的大事,如何减肥有效也是女性们经常谈论的话题。那么如何用蜂蜜瘦身呢?蜂蜜瘦身的效果怎么样呢?下面我们就来学习一下蜂蜜瘦身吧。...[详细]
2018-11-14 18:02
蜂蜜水减肥法减肥最快秘籍
很多妹子都是比较渴望的减肥瘦身的,不减肥的话肯定是不能穿上漂亮的衣服的。那你知道到底该怎么健康减肥吗?选择一些非常能帮助瘦身又能补充营养的才最佳方法,推荐两套蜂蜜水减肥法减肥最快秘籍,一个是三天,一个是五天,让你的瘦身不再困难。...[详细]
2018-11-14 13:27
晚餐这样吃不容易长肉
随着社会的发展,生活水平的提高,大家越来越关注自身的健康问题,尤其是减肥问题。那么,您知道晚饭吃什么减肥快吗?您知道晚餐怎样减肥快有效吗?不知道没关系的哦,今天小编就为您介绍一下有关晚餐减肥食谱的小知识,感兴趣的美眉赶快来学习一下吧。...[详细]
2018-11-13 16:55