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如何避免发胖 午餐得怎么吃

发布时间: 2018-05-14 来源:飞华健康网 编辑:20540

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很多朋友忙着工作,都忽视了自己的身材了,长期忙着工作的了,忽然有天闲下来要开始关注自己了才发现自己已经变成小腹婆了,办公室肥胖是很多白领的一大困扰,除了久坐不动外还有一大致胖因素就是长期在外面用餐,下面小编给大家介绍下,白领外出如何减肥。

上班族外出减肥计划

一般的上班族由于工作的原因,都是在外面吃饭的,但是快餐的热量通常都比自己做饭高的多,那么该怎么办呢?想要减肥,有些快餐减肥的技巧就一定要记住。

1、如何吃生菜沙拉

生菜沙拉是外出吃饭比较常见的一道沙拉,虽然生菜的热量很小,但是加进去的沙拉酱热量可是高的可怕的,因此,在吃生菜沙拉的时候尽量不要用沙拉酱来调味,可以选择加入一些醋或者柠檬汁,如果能生吃生菜的话,那么就更加完美了。

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