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果醋降糖你知道吗?餐前吃这个可以有效减肥

发布时间: 2021-04-15 16:54

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最近研究表明,醋有助于控制血糖值,减轻体重,提高胰岛素的敏感性,想减肥的朋友可以尝试“醋疗”的双曲馀弦值。

果醋降糖你知道吗?餐前吃这个可以有效减肥

这项研究来自美国营养协会年会。会议上,亚利桑那州立大学营养的科研人员表示,饮食中喝20克醋的人比不喝的人饭后血糖值低35%,饥饿感也下降。同时,《欧洲临床营养杂志》也发表了瑞典伦德大学的研究。他们召集志愿者研究醋对餐后血糖和胰岛素的影响。实验时,实验组吃了浸醋的白面包,对照组吃了不浸醋的白面包。结果表明,吃醋面包的人吃饭后30分钟的血糖值和胰岛素比对照组低,吃醋面包的人感到饥饿容易饿。美国宾夕法尼亚大学医学院李长红博士告诉记者,即使饭前只吃两勺醋,也要控制糖尿患者的血糖、体重,提高胰岛素的敏感性。另外,肥胖的人喝醋也能减轻体重。

为什么醋会有这样的作用呢?研究表明,醋酸可以抑制双糖酶,降低食物血糖指数,增加骨骼肌肉中的葡萄糖-6-磷酸,其作用与糖苷酶抑制剂和二甲双胍相似。但李长红博士强调,醋中发挥作用的不仅仅是醋酸,还有其他成分。另外,研究用的是苹果醋、葡萄醋等醋,中国的醋多用粮食酿造,不知道是否有醋的作用。

果醋降糖你知道吗?餐前吃这个可以有效减肥

李长红博士建议,胃不好的人,特别是胃溃疡患者要慎重,胃酸多的话,最好不要吃太多醋。此外,还要看醋中是否含有糖和糖。如果糖含量过高,不适合糖尿患者饮用。

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