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绝不会让你减肥的三种水果

发布时间: 2012-02-05 14:41

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并不是所有的水果都能帮你减肥瘦身的。有的水果不但不能燃脂减肥,相反吃多了还会让你变的更加肥胖。下面,我们还是了解一下,哪类水果对你减肥有害无益吧~

1、荔枝

热量:70大卡/100克

纤维素:0.5克/100克

荔枝含有大量的天然葡萄糖,吃得过多会引起体内的代谢紊乱,而代谢的稳定是保证脂肪正常燃烧的关键,代谢的不稳定就会直接影响到减肥的进程,甚至会毁掉你的减肥计划哦!

2、龙眼

热量:71大卡/100克

纤维素:0.4克/100克

龙眼所含的糖分非常地高,过高的糖分会极高的热量都是让你越吃越胖的根本原因。糖分还容易让你上瘾,会让你不知不觉吃得过多,从而摄入过多的热量哦!

3、榴莲

热量:147大卡/100克

纤维素:1.7克/100克

吃榴莲减肥,并不是明智之选哦!榴莲的淀粉含量非常地高,而碳水化合物摄入过多就是造成肥胖的重要原因之一。吃榴莲不能减肥,还有一个非常重要的因素。每100克的榴莲就含有147大卡的高热量,绝对会导致热量摄入过多的问题,对控制热量的摄入非常不利。所以,吃榴莲减肥的MM们,要慎重地为你们的身材考虑清楚哦!

另外,榴莲含大量饱和脂肪酸,会容易导致你摄入的脂肪含量过高。而饱和脂肪摄入体内后很大的一部分会转化为脂肪,也造成肥胖的重要原因之一。所以,多吃榴莲的话,容易让你发胖哦!

总抱怨经常吃水果减肥却不能瘦的MM们注意了,一定要确定自己选择的水果是否真的能减肥。

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