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冬天减肥 简单4招养成易瘦体质

发布时间: 2018-01-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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冬天易发胖?天气渐冷,秋冬的衣服越穿越厚、越穿越宽松,且身体必须产热增温,以免受凉,会特别嘴馋想吃东西,进入「长肉模式」。过完冬天,看到镜子中的自己,只会后悔当初太放纵!日本网站分享以下4种培养好身材的方法,快利用冬天养成易瘦体质吧!

1.早上先喝一杯温开水

冬天气温低,会让人只想缩在温暖被窝中,赖床不起。早上起床后,建议空腹先喝杯温水,对身体非常有益,不仅有利于消化系统,还能刺激免疫系统、排出体内毒素,帮助唤醒自己。且一定要睡饱,睡饱后自然较易清醒。

2.饭前先喝汤

处于微凉季节,吃饭前,建议先喝一碗热汤,来暖暖身体!无论哪一餐,饭前先来一碗清淡的汤,不仅可唤醒胃,加强消化吸收,还能因此增加饱足感,避免吃太多发胖。

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