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最健康的运动减肥计划书

发布时间: 2018-01-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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最健康的运动减肥计划书:首先,坚持有氧运动40-60分钟,加20分钟辅助力量练习,每周至少三次,更多练好,其次,合理饮食,高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。

减肥的目的

关于目的给大家两个选择:

1、体重轻

2、身材好

我想大多数人都会选择第二个吧?

有人可能会说,体重轻了身材不就好了吗?但实际上并非如此,很多很瘦的女孩身材并不好看,尤其是很多通过节食或疾病而成功减下几十斤的人。最常见的就是三围小,皮肤松懈。这样的身材当然不会好看了。

这样,我们的减肥目的首先就明确了,让身材更好。

PS:当然改善体质也是减肥的主要目的,但因为这是大家普遍认可的且对本题无影响,因此暂不讨论。

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