上班族如何摆脱梨型身材呢 - 飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 减肥指南 > 减肥快讯 > 正文

上班族如何摆脱梨型身材呢

发布时间: 2018-05-15 来源:飞华健康网 编辑:20540

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

很多朋友都会遇到一个问题,就是在办公室长时间的久坐会导致身体严重走样的。对于久坐一族来说最严重的问题莫过于身材的变形,很多人上半身很瘦但是下半身却胖的令人无法直视,这就是常见的梨型身材,那么对于这种身材的人们来说如何减肥好呢。

梨型身材:

梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材,脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说,减肥是个艰巨的任务,尤其对于已婚女性来说,臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此,梨型身材却有着得天独厚的优势:由于脂肪很少堆积在腹部,患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

饮食以复合型碳水化合物食物为主,如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜,这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮,如燕麦片。午餐要求均衡,最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。适合梨型身材的零食有:苹果、黑巧克力、全麦饼干。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
扫描左侧二维码,关注微信号: 飞华健康,回复【6】即可查看内容详情。

推荐阅读

你不知道的喝水减肥法
很多喜欢减肥的朋友都知道喝水减肥法,但是这个方法一直受到质疑。喝水减肥法是大部分人认为最健康、最方便的减肥方式了。那么正确的喝水减肥方法又有多少人了解呢?掌握正确的喝水减肥法,相信会为你带来意想不到的效果的。...[详细]
2018-12-07 17:53
碳水化合物真的是减肥的关键?
网上有很多新闻说某某戒掉饮料竟然体重下降二十多斤,这样的例子数不胜数。就连小编自己不喝果啤之后也瘦掉了五六斤,虽然比较少,但是也是让自己开心了很久。那么,减少碳水化合物到底是不是减肥的关键?和小编一起来看一看吧!...[详细]
2018-12-07 17:51
这六个科学减肥小常识要收下
减肥真的是一件很痛苦的事情,这也不能吃,那也不能吃,觉得生活都失去了某种乐趣,最伤心的是,还减不了多少。然而,而看一些影视明星,人家怀孕生子之后,数月就恢复正常的身材。看看这个也羡慕,看看那个也羡慕。告诉你,你和她们差的不是什么意志力, 而...[详细]
2018-12-07 17:50
尝试一下正确的喝水减肥法
很多人都知道喝水可以减肥,但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿,不但没减肥,反而会看起来更胖。如何喝水才能有效减肥呢?小编来告诉你正确的喝水减肥法。...[详细]
2018-12-07 17:49
哪些运动是不适合大体重人群做的呢?
减肥是我们生活中随处可见的话题,减肥方法也是层出不穷,让人无法选择。但是对于每个人来说,那些减肥的文章并不是所有都是适用的,特别是对于大体重的人来说,有很多的减肥方法会让他们身体受到损伤。...[详细]
2018-12-07 17:46
经期减肥注意事项 吃什么好
在经期前后包括经期一周的时间内,身体的激素分泌、循环代谢都会出现波动,因此这段时间进行减肥效果比平时要好。但正因为这个时期的特殊,减肥需要注意身体状况,那么怎么做呢?小编给大家讲讲如何利用经期减肥、经期减肥注意事项以及经期减肥吃什么好。一起...[详细]
2018-12-07 13:49
小腹怎么瘦 如何快速瘦小腹呢
身材好不好,对于女人而言是非常重要的。因为好身材可以让女人们的魅力增加好几个等级的,所以说,女人们要多关注自己的身材,比如说当你看到自己的小腹凸起来得很明显了,排除是怀孕的情况之外,还有好些原因也会导致小腹凸起,女人想要好身材请必须来看看。...[详细]
2018-12-06 17:39