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减肥试试这方法吧 保证效果好

发布时间: 2018-05-17 来源:飞华健康网 编辑:20540

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很多女性都对自己的身体不满意,所以,适当的保持好身材真的是非常的重要了。对于上班族来说最重要的莫过于自己的身材情况了,有的人为了减肥选择节食,有的人选择锻炼,那么上班族减肥到底是节食好呢还是锻炼好呢?

Target:我想穿上小一码的衣服!

建议:坚持节食

严格控制卡路里的摄入更容易让你减去脂肪和体重。统计数据显示,不节食、仅靠锻炼减肥的人们在半年甚至长达一年的时间里,只能减去约2%的体重。

我们可以通过一个简单的数据运算来分析:如果每周想减掉1斤体重,大约需要消耗7000卡路里,即每天需要减少摄入或者消耗掉500卡路里,也就是说要么你每天少吃3块饼干和2个包子,要么你得坚持每天骑1小时的单车才能达到目标。对于忙碌的白领女性而言,哪种方法更容易做到,其实一目了然。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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