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夏季减肥所要搭配的饮食方法

发布时间: 2018-06-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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我们通常认为夏季时最适合减肥的季节。外界炎热的高温,就好像置身在桑拿房里一样,让你无时无刻都在减肥。但现实情况是,很多人并没有在夏天瘦下来。这就是饮食上的原因。要想成功减肥,搭配适当的饮食是非常必要的。

夏天吃什么食物有助于减肥

1、夏天吃什么食物有助于减肥

鸡蛋。鸡蛋,是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现,每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感,还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。

红辣椒。经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。在一项日本的研究中发现,经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲,而它所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种重要物质哦!

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