您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥指南 > 减肥快讯 > 正文

减肥的最好方法是什么呢

发布时间: 2018-06-22 11:08 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

减肥,一个肥胖的人天天都要讨论的话题,这个世界上的减肥方法千奇百怪、层出不穷。但是这些方法不一定都是真正有效的。你知道减肥的最好方法是什么吗?今天小编帮大家总结了九种最神奇的快速减肥偏方,这些减肥方法,或许你没有听过,大家一起来看一下吧。

减肥偏方1:鸡蛋减肥法

鸡蛋能提高人体血液中的蛋白密度,可以预防血管硬化。

鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法:

就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

减肥偏方2:西瓜减肥法

西瓜中含有可以利尿的胺机酸,而且不会让你尿频,可以排除你身体里的废弃物,增强你的新陈代谢功能。

对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

西瓜减肥吃法:

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

减肥偏方3:苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法:

如果你没有榨汁机的话,也能直接吃,不过你最好先把苦瓜切开来,把里面的籽去掉,切成小块再吃。

然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。

同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。

减肥偏方4:酸奶减肥法

买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1。0%的,那不是真正的酸奶。

酸奶减肥吃法:

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

减肥偏方5:豆浆减肥法

每天除了喝大量开水,还有一种饮品,是她从小就离不开的饮料--豆浆,她爱喝的程度,几乎到了每天一杯,因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。

豆浆减肥吃法:

餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。

每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。

魔芋减肥吃法6:魔芋粉食谱

冲水引用

1、排毒通便者:魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!

2、体胖减肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!

3、糖尿病病人:饭前5-10分钟,魔芋粉5克,加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次!

减肥偏方7:七日瘦身汤减肥法

在7、8年前流行的7日瘦身汤,因为被认为“效果太神奇”,而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅,又被称为“巫婆汤”,据说王菲的竹竿身材,除了决明子茶瘦身有功外,据说巫婆汤也帮不少忙。

减肥吃法:

巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止。

在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

减肥偏方8:食肉减肥法

食肉减肥法,又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法,是美国医生罗伯特·阿特金斯创造的减肥方法,其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品,而多吃肉类、鱼。

这种减肥法颇受争议,但也有证据表明其有一定效果。

食肉减肥吃法:

减肥期间忌食淀粉和糖,连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水。

减肥偏方9:食醋减肥法

醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。

食醋减肥吃法:

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用

小编结语:以上就是今天小编给大家整理的九个减肥偏方,大家都有了解了吗?如果了解了就可以跟着一起试试了,我想,会给大家带来意想不到的结果的,方法用的对还怕瘦不下来吗?还怕拥有不了一个好身材吗?我想那个时候肥胖这个都是不存在的。最后,希望大家都可以瘦瘦瘦,告别肥胖,拥有完美好身材。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

肥胖纹用什么方法消除?人瘦了肥胖纹会消失吗
肥胖纹用什么方法消除?人瘦了肥胖纹会消失吗
肥胖纹可以通过一些方法来消除,但是一旦形成了,即使人瘦下来了,肥胖纹并不一定会完全消失。肥胖纹是因为皮肤在长时间受到过度拉伸的情况下,弹性纤维和胶原蛋白受损而形成的。一旦形成了肥胖纹,即使人体瘦下来,由于皮肤的弹性受到破坏,肥胖纹并不一定会...[详细]
2024-03-28 18:44
减肥导致厌食?为啥减肥期间有点厌食的感觉
减肥导致厌食?为啥减肥期间有点厌食的感觉
减肥导致厌食是因为在减肥期间我们限制了食量和摄入的食物种类,导致身体感到缺乏营养,从而引起食欲下降和厌食感。在减肥期间,为了减少卡路里摄入和控制体重,很多人会选择限制食物种类和量。这种限制性饮食可能会使身体感到缺乏某些必要的营养物质,例如蛋...[详细]
2024-03-28 16:09
警惕!最容易反弹的几种减肥方法
警惕!最容易反弹的几种减肥方法
最容易反弹的减肥方法包括极端限制饮食、单一食物减肥和快速减肥药物。极端限制饮食是许多人常用的减肥方法之一。这种方法通常包括极低热量摄入或完全限制某些食物类别,如碳水化合物或脂肪。虽然这种方法可能会导致迅速的体重减轻,但是由于身体会对极端饥饿...[详细]
2024-03-28 13:59
什么情况会引起发胖 体重增加的原因有哪些
什么情况会引起发胖 体重增加的原因有哪些
什么情况会引起发胖?体重增加的原因有很多,主要包括饮食习惯、缺乏运动、基因因素、荷尔蒙失调、心理压力等。其中,饮食习惯和缺乏运动是最常见的引起发胖的原因。不良的饮食习惯是导致体重增加的主要原因之一。饮食中高热量、高油脂、高糖分的食物摄入过多...[详细]
2024-03-28 13:16
如何改变易胖体质成易瘦体质?每日饭前70秒伸懒腰改善易胖体质
如何改变易胖体质成易瘦体质?每日饭前70秒伸懒腰改善易胖体质
改变易胖体质成易瘦体质的方法是通过控制饮食和进行适量的运动,可以尝试每日饭前进行70秒的伸懒腰来改善易胖体质。这种简单的运动可以帮助加快新陈代谢,促进脂肪燃烧,从而有效减少体内脂肪的堆积。易胖体质往往伴随着新陈代谢较慢的情况,导致摄入的热量...[详细]
2024-03-28 12:48
女性怎么才能避免肥胖 预防肥胖的饮食控制原则
女性怎么才能避免肥胖 预防肥胖的饮食控制原则
女性要避免肥胖主要是通过控制饮食来预防,以下是一些饮食控制原则:1.合理控制热量摄入量:肥胖的主要原因是能量摄入过多而消耗不足,所以要控制热量摄入量是非常重要的。可以通过控制食物的摄入量、选择低热量的食物等方式来实现。2.均衡饮食:均衡饮食...[详细]
2024-03-28 11:41
为什么快速减肥容易得胆结石 过度减肥的害处
为什么快速减肥容易得胆结石 过度减肥的害处
快速减肥容易得胆结石的原因是因为快速减肥会导致胆囊内胆固醇过多沉积,增加结石形成的风险。过度减肥的害处主要包括影响身体健康、造成营养不良、增加患疾病风险等。快速减肥是很多人都希望达到的目标,但是很多人忽视了快速减肥对身体带来的影响。快速减肥...[详细]
2024-03-28 11:34

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行