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高热量的食物这样搭配 可以抵消卡路里不发胖

发布时间: 2018-12-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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高热量的食物怎么吃可以减肥?食物热量高吃了容易胖,那么怎么才能抵消掉一些热量呢?今天就跟着小编一起来了解一下吧。

在日本一档很火的节目里,营养师提出了热量抵消组合,让高热量和低热量食物一起食用,反而能够达到减肥的效果!一名尝试者,在短短3周内瘦了3.8公斤、腰围减少了12.4公分!想要减肥不用再放弃好吃的啦。

搭配食物抵消卡路里减肥法,就是利用吃下的东西,不会马上转成体脂肪的原理。由于每个人在消化食物及吸收营养方面的时间上会有些许差异,糖类的需要12小时、脂肪需要1—2天、蛋白质约1—2天。这段时间里,只要再吃下能燃烧脂肪的营养素,就可以代谢消耗掉,令它们不会成为体脂肪。

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