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一个月腰围小5厘米的减肥方法 小蛮腰不是梦

发布时间: 2018-12-27 编辑:20535

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腹部是最容易发胖的部位,很多人到中年就带着一个大肚子,穿衣不好看,行动不方便。这次就介绍一种减肥方法,将腹部的脂肪彻底拿掉,恢复小蛮腰。

1.喝水

戒掉碳酸饮料、凉水、果汁、奶茶等,每天只喝温热的白水或者温热的淡茶水。

晨起一杯,三餐前一杯,睡前一杯,饥饿时一杯。每天至少喝1.5升水。

2.腹部伸展

早上做十个以上全身伸展。

站直身体,双臂向上伸直,双手合十。慢慢地伸展全身,直到脚尖踮起。伸展的过程中会感觉有一股力量将身体向上拉扯。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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