您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 中医减肥 > 拔罐减肥 > 正文

拔罐减肥期限制卡路里的5个方法

发布时间: 2013-08-30 10:39

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

拔罐减肥期间配合饮食减肥起到的效果是双倍的。只是,很多朋友不知该如何选择饮食,从而拒绝一切可能引起肥胖的营养和饮食。其实,这样是不合理的。下面就让我们一起来学习一下拔罐减肥期间饮食上该注意的5项内容。>>>拔罐搭配食谱减肥效果明显

1、烹饪方法及餐次:食品的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主,忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异,通常3~5次/天为好。

2、适量蛋白质:在采取低能量饮食的同时,蛋白质的供给量应该占总能量供给的20~30。如果一味过多的摄入蛋白质,会造成肝肾功能的损害。

3、限止脂肪:过多摄入脂肪可导致酮症,在限止饮食能量供给的同时要限止饮食脂肪的供给,特别是动物性脂肪的供给。脂肪轻易沉淀在皮下组织和内脏器官四面,从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应操控在总摄入能量的25~30。

4、限止糖类:糖类的供给应该操控在饮食总能量的40~55,幸免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食品。食品纤维的摄入量可以不加限止,所以应适当多食用高纤维食品。

5、限止食盐和嘌呤:食盐可以导致口渴和增加食欲,过多的食用不利于肥胖症的治疗,3g/d~6g/d为宜;嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担,所以,动物的肝、心等也要限止食用。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

针灸减肥瘦腿有效吗?针灸减肥能瘦腿吗?
针灸减肥瘦腿有效吗?针灸减肥能瘦腿吗?
大家都知道,中医针灸对于治疗很多疾病来说都是很有效的,有的人认为,通过针灸也是可以达到减肥的目的,越来越多肥胖的朋友也都青睐于这种方法,而且对于一些局部肥胖的人而言,针灸减肥就成了很多人的灵丹妙药,而且也是可以达到一定的效果的,那么针灸减肥...[详细]
2024-03-13 09:22
拔罐能减肥吗?拔罐对减肥有哪些好处?
拔罐能减肥吗?拔罐对减肥有哪些好处?
拔罐能够具有活血化淤,经络疏通,健脾和胃等功效,拔罐也是能够具有减肥瘦身的功效的,可是一般适用局部瘦身。拔罐的情况下一定要注意保暖,并且每一次拔罐的時间不适合太长,拔罐后最好喝一杯温开水,以推动基础代谢。要想减肥瘦身并不可以彻底的借助拔罐,...[详细]
2024-03-12 13:12
脸太大怎么瘦脸最好?针灸可以轻松帮你去除脸颊浮肿
脸太大怎么瘦脸最好?针灸可以轻松帮你去除脸颊浮肿
面对着瘦脸方法的狂轰乱炸,怎么瘦脸才会安全健康有效呢?经过调查研究,众多人反映,针灸减肥瘦脸的效果还是蛮不错的!那么针灸瘦脸是选择什么穴位才能达到效果呢?颊车穴消除脸颊的浮肿沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位。它可以有效消除...[详细]
2022-04-24 17:30
针灸减肥食谱有效果吗 针灸减肥食谱的原则是什么?
针灸减肥食谱有效果吗 针灸减肥食谱的原则是什么?
针灸减肥需要饮食搭配吗?针灸减肥的食谱该怎么制定?针灸减肥的食谱会有哪些?如果针灸减肥时不注意饮食的搭配,会很容易造成营养不良。今天小编带大家了解针灸减肥食谱的原则是什么。一、虽然是减肥,但在饮食上不能随便减,一定要保证人体必需营养物质的供...[详细]
2022-04-22 17:00
针灸减肥食谱真的有效果吗 专家告诉您最有效的针灸减肥食谱
针灸减肥食谱真的有效果吗 专家告诉您最有效的针灸减肥食谱
减肥已经是目前大家最喜欢谈论的问题,但是在进行减肥时,最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥。但是要想使针灸减肥的效果更理想,那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。那最有效的针灸减肥食谱有哪些呢?下面我们一起来了解。(一)早餐:蛋1~2个...[详细]
2022-04-22 17:00
健康针灸减肥食谱 让您瘦的健康
健康针灸减肥食谱 让您瘦的健康
想要使针灸减肥的效果更理想,必须在饮食上多加注意。下面我们为大家详细介绍,健康针灸减肥食谱,希望能对广大爱美人士有所帮助。健康的减肥方式要保证人体必需营养物质的供给,如成人蛋白质每天每公斤不少于1克,要供给充足的维生素、微量元素及水;减少碳...[详细]
2022-04-22 17:00
针灸减肥食谱真的有效果吗 浅谈常见的针灸减肥食谱
针灸减肥食谱真的有效果吗 浅谈常见的针灸减肥食谱
健康的减肥方式是要保证人体需要的营养物质的供给,减肥碳水化合物及脂肪的供给。针灸减肥是一种不错的减肥方式,如果在针灸减肥的同时注意饮食,可以使针灸减肥的效果更好。那么,常见的针灸减肥食谱有哪些呢?下面我们一起来了解。以下是今天介绍的三款针灸...[详细]
2022-04-22 17:00

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行