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早上巧用水果瘦身正确方法

发布时间: 2014-09-30 10:39

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人人都知道水果有助于减肥,很多人的早餐都会选择水果来代替,事实上这种减肥方法并不可取,要想早上起来就酸酸甜甜的瘦身,就要先掌握早上吃水果的基本常识。

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7:30早餐时段:别空腹、别太酸

清晨醒来,供应大脑的肝糖已经耗尽,所以醒来的时候会觉得是不是很有精气神。此时,吃对的水果可以迅速补充糖分,帮助消化、吸收,再加上水果酸甜清爽的口感,顿时会让人精神起来。

早餐前

清理宿便美肌肤?——求助无花果

无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等,可以减少脂肪在血管中的沉积,具有润肠通便的作用,帮你清理沉积多时的宿便,在清晨就可以达到排毒的功效。

抗衰老除斑点?——来点儿石榴

石榴中含有丰富的维生素c和b,早餐前食用可以健胃提神、软化血管的功效,有效抗击身体老化。石榴中含有的矿物质是你清晨之初最需要的“护肤品”,能迅速补充肌肤所缺水分,令肌肤更加水润光滑。

早餐后

瘦身同时美白牙齿?——尝尝草莓

草莓被营养专家称为最适合早餐后吃的水果,容易被吸收、消化,所含的胡萝卜素能增强肝脏功能的重要营养元素,还能排出身体毒素,并促进脂肪燃烧,达到瘦身的目的。

不戴美瞳也亮眼?——勿忘蓝莓

每天早晨吃蓝莓可以缓解视力退化,因为蓝莓中含有的元素具有抗生素作用、抗视力退化的作用,可以明显地增强视力。不仅如此,蓝莓中的果酸等特殊营养成分还能促进血液循环。

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