风湿性关节炎患者一般可以游泳，但急性发作期需暂停。游泳属于低冲击有氧运动，对关节压力较小，水温适宜时还能缓解关节僵硬。若存在严重关节变形或皮肤破溃则不建议下水。
水温维持在28-32度的恒温泳池最适合风湿性关节炎患者。水的浮力可减轻关节负重，蛙泳和仰泳等姿势能锻炼四肢肌肉而不加重关节磨损。规律游泳有助于改善血液循环，减轻晨僵症状，同时水阻能增强心肺功能。建议每周3-4次，每次不超过40分钟，运动前后做好充分热身和拉伸。
当出现关节红肿热痛等急性炎症反应时，应避免游泳以防加重症状。合并严重骨质疏松或心脏受累的患者，需医生评估后再决定是否适合游泳。皮肤有溃疡或感染者需待伤口愈合，糖尿病患者需特别注意水温感知异常风险。泳后及时擦干身体，注意关节保暖。
风湿性关节炎患者游泳时建议佩戴护膝等防护装备，避免跳水或快速转身等剧烈动作。可配合水中康复训练如踏步、抬腿等动作。日常饮食需保证优质蛋白和钙质摄入，游泳后补充电解质。若运动后关节疼痛持续超过2小时，应调整运动强度并咨询风湿免疫科医生。
2025-03-19
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