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胖妹子请注意,饮食减肥的7个误区

发布时间: 2021-04-27 17:12

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吃碳水化合物会大腹便吗?如果你认为这是错误的。澳大利亚两位营养学家苏茜·;巴里尔和卡伦·;费舍为我们总结了生活中似乎没有的七个错误。

胖妹子请注意,饮食减肥的7个误区

1、脱脂意味着没有热量。许多人害怕体重增加大吃脱脂食品,实际上很多脱脂甚至更高。

2、延长保质期处理的牛奶含有防腐剂。保质期长达数月的牛奶不含防腐剂,其保质秘密在于高温技术。牛奶加热到135度,迅速冷却,杀死病原菌,保持矿物质。

3、解冻肉重新冷冻不安全。解冻后重新冷冻是安全的,但必须慎重操作。应在摄氏度低于5度的冰箱中冻结,多数细菌不能繁殖。即使发生也会在烹饪中被杀害。

4、吃碳水化合物会增加体重。除非摄入过多,否则碳水化合物不会增加体重。这对蛋白质和脂肪来说是一样的。之所以有上述观点,是因为碳水化合物容易摄入过多,特别是精加工的白面粉等,容易变成糖分,很快就会感到饥饿。

5、新鲜蔬菜比冷藏更好。许多冷藏蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养,营养价值也很高。通常在采摘后几小时内冷藏,有效防止营养成分的流失,维生素和矿物质的含量可能比新鲜蔬菜高。

6、晚上7点以后不要吃。重要的不是时间,而是吃什么。摄取过多的卡路里消耗不了的话体重会增加。上床前吃东西会妨碍胰岛素的发生,所以上床前不要吃2&mdash3小时。

7、吃牡蛎有助于提高性欲。牡蛎不包括你";性兴奋";化学物质。含锌与性激素的合成有关,但对性欲没有帮助。之所以有";吃牡蛎催情";据说和女性器官有一定程度的相似性。

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