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如何通过饮食减肥 怎么通过饮食减肥

发布时间: 2022-06-24 15:25

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每个女性都希望拥有苗条身材,但看到美味的食物又管不住嘴巴,势必会让身体肥胖。其实有一种饮食减肥方法,即使吃东西也能达到瘦身减肥目的,但要根据不同的体型来选择合适的饮食减肥方法。

如何根据体型来选择合适的饮食减肥方法?

1、梨型身材

梨型身材是身体下半身宽大,但上半身纤瘦,脂肪主要集中在大腿和臀部,这种体型发生在已婚女性身上。如何通过饮食减肥怎么通过饮食减肥从健康的角度上来说,因为堆积在腹部的脂肪少,所以减少患上糖尿病和心脏病风险。此类人群可选择复合型碳水化合物如蔬菜水果,也可选择豆类、全麦食品和鸡肉能排除体内多余脂肪。早餐以粗粮为主如燕麦片,午餐要注意饮食多样化和均衡营养,如牛肉、蔬菜和全麦面包。晚餐吃6~7分饱即可,可以适当的吃牛肉。瘦牛肉、黑巧克力全麦饼干以及苹果都适合梨型身材。

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