骨关节炎一般多发于老年人身上，常常会出现腰痛、腿疼、关节疼的症状，因为常见于老年人，所以也被称作老年性关节炎，患上这种疾病的原因是，等到中老年后，人们的关节发生退行性变化，骨头以及关节也不会例外。那么，患上骨关节炎日常的保健方法是什么呢?感兴趣的朋友们，跟随鲁业东大夫一起来看看吧。
身体进行物理按摩有助于提高患者的肌肉力量，提高关节的运动范围。然而，大家应该特别注意按摩由专业人员操作，不能盲目地去非正规诊所按摩治疗，老人们经常有骨质疏松症，要是按摩的力量太大，它常常会导致骨折。尤其是对老人的脖子和腰椎骨质增生，一旦按摩不当就会出现骨折、神经损伤，甚至瘫痪，后果是难以想象的。
退行性骨关节炎的日常保健方法中，特别要小心关节损伤，平时生活之中要注意减少关节的磨损，例如，膝盖和脚踝关节的退行性关节炎患者应该避免上下楼梯，而且要避免做一些下蹲、站立、跪坐、爬山等长途跋涉的剧烈运动，以免损伤关节。
在平时的时候，大家要穿一些比较适当的鞋子，穿一些有弹性的鞋底，像是带着坡跟的休闲鞋，以减少对关节和重力的影响，减少关节的磨损。
退化性关节炎患者可以做合适的肌肉练习，来提高肌肉的协调力和肌肉的力量，这样可以缓解关节疼痛的症状，有利于疾病恢复和疾病控制。大家也可以加强股四头肌训练有利于退化性关节炎患者。
以上就是鲁业东大夫对于骨关节炎日常保健的方法是什么的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读。对这一问题有了大致的了解，家中的老人要是患有骨关节炎的症状，可以让患者尝试以上几种保健方法，进行身体保健，平时的时候也要注意避免机械性损伤，穿一些合适的鞋子，闲着没事也可以进行一些体育锻炼。医生建议骨关节炎患者应选择专业医院尽快诊断和常规治疗，积极进行医疗保健。
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