南昌男科中医医院

我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，现代医学研究也发现，枸杞中含有甜菜硷、粗蛋白、多糖、粗脂肪、胡萝卜素、亚油酸、多种维生素和矿物质等营养成分。

枸杞它是属于天然的食物，对于阳痿早泄等性功能的提高可能会有一定的帮助。枸杞不仅含有大量的微量元素和维生素，还具有滋阴补肾的功效。

长期使用枸杞泡水饮用，能够有效地改善患者的性功能。但是这种只是食补，不是说短时间内就效果非常好。

中医认为，枸杞可以滋补肝肾、益精明目。

男人喝枸杞水对提高性功能可以起到一定的辅助作用。因为枸杞具有滋补肾阴的功效，其中还含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等营养物质，男性在饮用后可以提高机体的免疫力、增强自身的体质，对改善性功能是有帮助的。

因此，枸杞是能够提高性功能的，但见效比较慢，效果不明显，并且需长期服用，才可能有效果。

如何增强性生活？

加强有氧运动：每天运动至少半个小时，或是一个周运动150分钟，建议多做中等强度的有氧运动，对于超重的人来说，运动减肥也能很大程度上改善性能力，研究显示肥胖者体内的睾酮水平比正常人要低，这会影响勃起的状态。

充分的了解性知识：锻炼身体的平衡能力，增强体质。

规律的性生活：性生活要适度，要有节律，要有规律。要有足够的睡眠和休息，可以使用冷水澡，可以进行适当的体育锻炼如仰卧起坐，扭胯等等。

和伴侣保持良好的沟通：性伴侣的理解和肯定是缓解性焦虑的一项重要手段，可以增强对房事的信心，缓解很多由于心理原因造成的勃起功能障碍和射精障碍。

温馨提醒：长期食用枸杞不会对身体造成太大伤害，但很容易引起一些，例如过量食用，会引起火旺，流鼻血，甚至使眼睛发红和不适。