肠胃不好的调理方法：

注意饮食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。不过多食用油腻食品给胃肠增加负担，多吃蔬菜，少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼。饮食的温度以“不烫不凉”为度，过冷会刺激胃蠕动增强产生胃痉挛，过热会烫伤胃粘膜导致胃出血。避免辛辣刺激，经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎。

调理好精神：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的较为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定。

养成好的生活作息规律：好的生活习惯是健康的保障。胃肠不好的人更应该这样。每天要按时休息，不熬夜，保证充足的作息与睡眠。经常性地锻炼身体，增强自身体质。但应该注意的是在进食后不能立马进行锻炼，因为刚进食完毕，胃里的食物与胃酸在充分混合，如果做剧烈运动的话，会影响到胃肠的血液供应，导致消化不良。建议在饭后半小时以后再进行运动。

戒烟禁酒：吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害。长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血。注意卫生，不吃污染变质食物，勤洗手，严把卫生关。

盐城新东仁医院消化内科医师提示，如果长期感到胃肠不适应尽快去医院进行检查，查明病因后及时就诊，避免因病情延误治疗而引患更为严重的胃肠疾病。

盐城新东仁医院是一家综合性中医院，是经卫生部门正式批准成立的医疗机构，也是一家在中医事业发展中独树一帜的特色中医院。医院自成立以来，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗胃肠不舒服等胃肠疾病有着独到之处。