南昌二七医院精神心理专科

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南昌二七医院_从0到1,抑郁发展要经历这5个阶段

南昌二七医院精神心理专科

随着市场经济的发展,竞争已经成为社会主流文化的一部分,融入到我们生活的点点滴滴,再加上近年来疫情反得爆发,紧张不安、焦虑、失眠、抑郁、愤怒、烦躁等心理问题井喷式发展。尤其是抑郁症,我国的抑郁症患者人数已经超过9500万人,相当于14个人中就有一个人患有抑郁症。那么,抑郁症是如何从常见的抑郁情绪发展出来的呢?

初步阶段忽视感受

人是群居动物,需要来自他人关注的目光,需要和他人相互依偎才能长久生活。当一个人得不到他人的关注或者当你意识到自己陷入消沉或周围人不重视你的感受时,一部分人会产生心理冷落、扭曲的认知,长此以往,变得少言寡语、性格沉闷、脾气暴戾等等。

但大多数人的选择就是开始装,当情绪上来的时候,把它压下去,装作不发脾气,装作无所谓。你以为压下去就没事了,其实情绪一直存在,它只是在后台运行着,你暂时看不见了而已。

这时候正确的处理方法是:

自己就需开始重视自己的感受,并向周围的人提出要求。如果他们依然不愿意在乎你的感受,就离开这个环境,去寻找比较好的新的环境。

如果没有能力或者条件达到,就去寻找愿意倾听你的人,其实只要有一个人能够看见你的情绪,就够了。

如果都不行,就自己咬牙忍耐,每一次情绪上来的时候,不压抑,自己想办法化解,默默地提升能力,创造条件离开。

第二阶段小事引爆大情绪

很小一个事情你都会感到很痛苦。又怕别人觉得你这个人不可理喻,一点小事就要死要活的。你就更害怕,更加拼命强迫自己去装正常,非常努力地要把那巨大的负面情绪压住。

这样的人群往往是将抑郁积压在内心,等积压到一定程度,一次性爆发,爆发的后果也是非常可怕的,在造成自身心理负担加剧的同时,还会对改变领导、同事、家人对自己的看法,从而影响未来的生活质量。

慢慢地,你没有多余的精力来生活了;慢慢地开始失去朋友,因为他们觉得开心的事情你没感觉了,共鸣没有了,一起玩的乐趣没有了,你也没有多余的精力去交往了。

这时候正确的处理方法是:

其实在自救本能的驱使下,很多人这时候会忍不住找人倾诉的。给自己找合适的倾诉的环境,比如找到一个愿意长期反复听的人,在合适的网站发帖等等去发泄吧。想说什么就说什么,想发脾气就发脾气,想哭就哭,想骂就骂……

第三阶段情绪崩溃

你会开始出现情绪大发作或者说是情绪崩溃。虽然你主观上很不想,但你已经控制不住了,你会不分时间、场合地乱发情绪,哭闹,情绪崩溃的时候自己都害怕自己,心里十分恐怖,整个人是失控的,明明没什么了不得的事,可你还是会有冲动自杀的念头。

情绪崩溃导致你朋友越来越少,工作不顺利。你会非常害怕,拼命想抓住那些东西,但你又没能力抓住了。这就让人特别绝望,你会觉得没办法了,什么办法也没有了,人生全完了,这种绝望和恐惧很容易让人自杀。

这时候正确的处理方法是:

其实正确的做法和第二阶段一样并且刻不容缓,就是立刻去解决那团巨大的负面情绪,不要总是等到情绪大崩溃,等你把那团情绪发泄完,情绪大崩溃就不见了。你就又能正常交际,学习、工作了。一切都没有结束,人生也没有完蛋,你只是需要稍微中断一下而已!

第四阶段功能性紊乱

你的社交能力从第二阶段就开始削减,到第四阶段会全部丧失。然后你学习和工作的能力也会逐渐失去。你会开始注意力无法集中,记忆力下降,行动力为零等等。总之就是只要你一开始学习或者工作,你就会浑身各种不舒服。

慢慢地开始对周围不感兴趣,到这时你会完全地失去一切兴趣。你就想成天窝着,动也不想动,连吃饭的力气都没有。很多人在这一步撑不住自杀了。

这时候正确的处理方法是:

此时,唯一的正确选择就是到专业的精神科医院接受专业的治疗。只有接受了专业的治疗,才能避免走向自杀的边缘。

第五阶段抗拒一切

外表看似没有任何异常,和正常人一样,开心的吃饭、快乐的微笑,内心早已两耳不闻窗外事,变得麻木、神经质,常常紧扣心门,远离朋友、家长,对于充满死亡的绘画、音乐、电影,迷之向往。

这时候正确的处理方法是:

首先、到正规的精神科医院接受专业的治疗,从病理层面解决抑郁症。

第二,在心理老师的帮助下重新接纳自己,重建认知。

第三,重视自己的身体,相信自己的情绪,让身体、理智和情绪三者同步。

改正错误的定势思维和行为模式也和宣泄负面情绪一样,是需要长期反复的。所以重建过程中,你经常会反复,有时候会回到过去的状态,那时候不要害怕,那不是复发。

据了解,南昌二七医院在精神疾病领域,率先连接北京、上海、天津、成都等全国优质医疗资源的通道,尤其在组织名医专家来赣会诊上,名师资源丰富,专业涉及精神卫生、心理健康、发育行为儿科、神经内科等学科,实现3年会诊10000人次,取得了突出的成绩和良好的口碑。医院以共同建设医联体为契机,与南昌市精神病院逐步开展更为广泛深入合作与交流,将进一步突出名医专家资源的优势,提升双方精神卫生水平,让江西百姓“足不出户”就能获得优质、高效、高精的医疗服务。

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擅长:精神分裂、精神障碍、躁狂症、抑郁症、失眠症、焦虑症、植物神经紊乱、双相情感障碍、强迫症、恐惧症、头痛、神经官能症、神经衰弱、心理障碍、妄想症、癔症、疑病症等精神心理疾病。

擅长:精神分裂、精神障碍、躁狂症、抑郁症、失眠症、焦虑症、植物神经紊乱、双相情感障碍、强迫症、恐惧症、头痛、神经官能症、神经衰弱、心理障碍、妄想症、癔症、疑病症等精神心理疾病,以及多动症、抽动症、遗尿症、智力低下、发育迟缓、酒精依赖、癫痫等;

擅长:失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、狂躁症、强迫症、双相情感障碍、精神障碍、心理障碍、恐惧症、神经衰弱、妄想症、癔症、疑病症、睡眠障碍、植物神经功能紊乱、神经官能症、惊恐障碍等各种类别的精神心理疾病。

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