失眠是生活中常见的一种病症,很多人都受到过这类疾病的侵害。太原安定医院介绍,生活节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大.患有失眠的患者也越来越多,如不及时就诊,会导致更加严重的伤害。不仅会导致失眠的加重,长期以往还有导致各种精神疾病的出现。下面为大家介绍患有严重的失眠该怎么办?一起来看看吧!
严重的失眠该怎么办
1、行为治疗和心理辅导:正确的认识失眠,养成良好的睡眠习惯,预防和矫正不良的睡眠行为和观念,进行心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧。比如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论晚上几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等,选择适合的睡眠姿势、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外,避免睡前过饱或饥饿,减少情绪波动,保持良好的心态。
2、药物治疗:常用药物为苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物等。但要注意的是药物依赖和停药反弹,并遵从个体化和按需用药的原则。建议在医师指导下用药。
综上所述,想要治疗失眠,先要寻找失眠症状的诱因及病因,从而对因治疗,必要时进一步选择药物对症治疗,切记遵医嘱用药。
大家读到这里,相信已经对失眠很严重怎么办有了一定的了解,此文仅供参考,具体详细情况以医院的为准.如果还有什么疑问或者想了解更多的信息请联系线上客服交流.会为您提供更多的知识性解答。