女生到了一定年龄，就会有经期，这是每个女性朋友都会经历的。所谓经期，就是我们所说的月经。在这段时期前后的期间，很多女生都会出现异常烦躁的情况。如果他们不来，就担心是不是出了什么问题。总之他们反正不舒服。
一般来说，如果月经提前或推迟7天，可以说是异常，也就是我们通常所说的月经不调?月经不调是怎么引起的?每天要注意什么?
月经不调的原因
1.过度节食
一般来说，要想月经规律，女性的体脂必须达到体重的22%。如果低于这个值，就容易引起月经紊乱。
过度节食会导致女性脂肪等营养物质不足，在月经来临时也会消耗大量能量，影响身体，体内激素水平会异常升高或降低。所以一定要合理膳食，注意营养均衡，不要过度饮食。
2.暴露于冷物质
经期一定要注意保暖。在适宜的温度下，女性的子宫会正常收缩，促进子宫内膜脱落，并通过排泄器官排出体外。
但如果身体或子宫一定要受到寒凉的刺激，就会导致收缩异常，经血的排出通道变窄，从而引起痛经等月经不调。所以，经期，甚至经期前后一定要保暖，尤其是夏天，尽量不要喝冰水等冰冷的东西。
3.长期抑郁。
女性心情不好时，会影响体内激素水平，导致肝气郁结，气血不畅。所以，在月经初期和经期，一定要调整好自己的情绪，保持乐观的心态，不要因为月经的到来而心烦意乱。
4.疾病因素造成的。
如果患有子宫肌瘤、盆腔炎、卵巢排卵障碍等妇科疾病，会影响女性的月经，出现月经失调。所以在这方面引起月经不调的朋友应该选择治疗原发病。
5.经常喝酒。
不仅男性朋友喜欢喝酒，有些女性也有喝酒的坏习惯。长期酒精中毒，酒精成分在人体内长期积累会影响肝脏的新陈代谢，使消化系统紊乱，也会影响体内的雌激素分泌。从而导致内分泌失调，月经不调。对于这样的朋友，一定要改掉酗酒的习惯。
每天要注意什么?
月经不调一定要重视，积极治疗。当然，平时也要多注意卫生，避免感染或者其他疾病。还有一定要勤换内裤。建议在通风处或阳光下晾干。你应该选择透气性好的内衣。
月经期间，很多女性朋友都会有不适。这个时候，他们的心情也是烦躁抑郁的。这个时候一定要调整好自己的心情，不要太紧张。
如果偶尔出现月经不调，问题不大。如果长期月经不一样，一定要引起重视，及时就医，遵医嘱治疗。
一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，让身体得到足够的休息;保证营养均衡;少吃生冷辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果蔬菜。
