日常生活中，可能是自己日常不良的习惯或者遭遇意外意外，我们无意中损害了自己的膝关节而不自知，所以多了解相关知识很有必要，以下是影响膝关节老化的因素：

1、肥胖。肥胖的人比正常体重的人出现膝盖问题的可能性高五倍，因为膝盖下的重量越多，损伤就越大。特别是我国的老年人，体重增加已成为老年人的一种现象，但无论是从膝关节的健康还是整体的健康来看，老年人都应该注意体重。

2、不科学的运动，比如爬山太快，运动太激烈，或者长时间从事一项运动。研究发现，长跑对膝盖有一定的损伤;长时间的快走对脊椎有害。这是因为长时间重复一个动作会使只做这部分工作的肌肉和关节“疲劳”。

因此，运动一定要具有多样性。例如将肢体进行运动，甚至文化广场舞，穿插在跑步和快步走中间。让身体以及各部分的肌肉、关节活动交替发展工作，协调企业使用，规避方法单一、重复性运动的弊端。而爬山应本着游山玩水的心态，不追求自己时间，速度非常适宜，这样对膝盖的损伤才可能影响降低。

3、性别。临床上，80%-90%的老年性膝关节疾病患者是女性。因为激素水平的变化，可以引起膝关节疾病。

4、外伤。无论年轻还是年老，你都遭受过膝关节创伤，这可能会加速关节的老化。

但很多人误以为，膝关节的疾病发展就是半月板的问题，进而提高手术摘除了半月板。临床应用研究结果证明，半月板的劳损和退化并不会影响产生膝关节症状。美国骨科学会学习表示，如果膝关节的问题分析仅仅是半月板损伤，坚决不建议以及病人选择手术。

5、下肢畸形，如X型腿或O型腿。下肢畸形会导致膝关节受力不均，造成膝关节损伤。

6、遗传。膝关节问题存在遗传的倾向性。

7、不运动。王光涛表示，目前的亚健康、慢性病、老年病研究都是通过运动发展相关系统性疾病。年轻人脸色蜡黄、月经不调、颈椎病、腰痛等亚健康管理问题，与长期存在久坐、不运动有密切的关系。老年人不运动，同样对身体心理健康成长无益。而有膝关节出现问题的病人，王光涛强调，一定要我们坚持中国进行学习康复可以锻炼。

合肥长淮中医医院温馨提示：骨科的很多症状是因为不良的习惯导致的，所以保持良好的体态和姿势很重要。健康饮食，再加上适当运动，日常还要养成良好的生活习惯。学生和上班族每座一个小时要起来走动拉伸一下哦!