随着互联网的“老少皆宜”转型，越来越多的老年人熟练使用智能设备，这带来了便利，也让一些老年人沉迷其中。

银发“低头族”是如何发展出现的?

“银发人”独居、空巢等现象更加普遍，孤独感和边缘化感日益增强，手机等电子设备为老年人搭建了一个丰富多彩、虚拟的生活空间，填补了他们生活和精神的空白，他们在手机上观看视频、买药、点外卖、上网购买、阅读小说，也通过网络来表达自己的感受。甚至“打卡赚钱”。

智能手机和虚拟网络在一定程度上丰富了老年人的生活，成为他们重新社交、保持情绪和社交的重要工具。

过度依赖自媒体和网络群，没日没夜的倒着刷手机，茶饭不思，抱着手机睡觉，成了很多老人的日常。

有哪些隐患和表现?

相比较企业而言，老人们对于身体羸弱，机体进行各方面发展都在自己慢慢开始退化，经常需要熬夜、长时间看手机，浪费以及大量工作时间与精力，生活无规律，伤害颈椎、眼睛，椎体、椎间盘、韧带和肌肉活动都会逐渐退变，一旦学生出现劳损，更容易患颈椎病，使得我们本就老迈的身体雪上加霜。

银头弓族的主要症状是头晕目眩和肿胀，颈部和肩部麻木，背部疼痛，颈部和肩胛骨周围广泛的压痛。通常情况下，当你低头时，脖子上伸出的几块骨头会感到僵硬和疼痛，当你用手按压它们时会感到疼痛，如果你把头向后弯曲或过度伸展背部，会感到舒适。

如果继续发展，麻木、酸痛和肿胀可能逐渐从颈部辐射到肩膀、手臂和手指，以及头顶、前额、下背部和胸部，并可能由于缺乏睡眠、眼睛过度使用、枕部和颈部肌肉紧张和缺乏运动等原因出现头晕、头痛等症状;有的还伴有失明现象。

长此以往，会加速颈椎的老化，使颈椎出现器质性病变，患上颈椎病。

合肥长淮中医医院温馨提示：做一些简易保健操是可以进行锻炼颈肩部肌肉，减少颈肩疼痛，延缓颈椎老化。但基本的预防方式仍是控制电子设备的使用时长和使用姿势。