成都医治抑郁症哪个医院好

成都宝芝堂中医馆

成都宝芝堂中医馆名医任敏海指出:抑郁症在是一个很常见的病症,平常生活中很多人就很容易抑郁,严重者会转化为抑郁症这一病症,抑郁症对人的健康影响很大,甚至导致患者自杀的情况都很多。那么,患者应该如何摆脱抑郁的情绪呢?这是需要学习的事情。

教你几种调节抑郁的方法:

1、坚持锻炼

特别是早晨时期的锻炼,专家指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

2、外出交际

把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

3、观息法

观息法是心灵重塑疗.法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束,呼和吸称为“息”。

成都宝芝堂名老中医-任敏海

任敏海,主任医师,川北任氏中医世家传人,员。从医40余年,勤求古训,潜心钻研中医经典。对糖尿病、心脑血管病、温热病、肾病及疑难杂症等进行了深入系统的研究,积累了丰富的临床经验。遣方用药,别具特色,辨治精.准,屡起沉疴。糖尿病的各种并发症提出了治消渴,补脾肾;益气阴,清虚热,通瘀络的独特治法。在脑血管疾病中,主张从痰、瘀论治中风,采用通腑、平肝、逐瘀、止血、逐饮、涤痰、解毒、扶正固脱等方法应用于临床,指导患者健康管理,疾病早期诊断,对临床症状未分化、诊断不明确疾病的筛查,能熟练运用中西医结合的手段治疗临床常见病、多发病、复合型疾病及急危重症。

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