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癫痫患者需要规避的不良生活习惯主要包括以下几点：
1.过度劳累：无论是身体还是脑力上的过度劳累，都可能增加癫痫发作的风险。过度劳累会使身体和大脑处于疲劳状态，可能导致大脑神经细胞的兴奋性增加，从而诱发癫痫发作。因此，癫痫患者应合理安排工作和休息时间，避免长时间工作或学习，确保身体得到充分的休息。
2.情绪波动：大喜大悲、愤怒、焦虑等剧烈的情绪波动容易刺激大脑神经，引发癫痫发作。癫痫患者要学会调节自己的情绪，保持心态平和，避免情绪过激。可以通过参加心理咨询、学习放松技巧等方式来提高情绪管理能力。
3.饮食不规律：暴饮暴食、饮食辛辣、油腻或刺激性食物，以及饮酒等，都可能影响胃肠道的消化功能，进而间接影响大脑的神经功能，增加癫痫发作的风险。癫痫患者应保持规律的饮食习惯，适当食用清淡、富含营养物质的食物，如蔬菜、水果等。同时，避免过度饮酒或服用导致兴奋的饮品，如咖啡、浓茶等。
4.作息不规律：不规律的作息时间，特别是熬夜，可能打乱身体的生物钟，诱发癫痫发作。癫痫患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和日夜颠倒等不良作息习惯。
5.长时间看电视或玩电子游戏：电视和电子游戏屏幕的光线变化和画面闪烁可能会诱发癫痫发作。癫痫患者应限制看电视和玩电子游戏的时间，避免长时间暴露在屏幕前。
6.从事危险活动：癫痫患者应避免从事高空作业、驾驶、水中作业等危险活动。这些活动在癫痫发作时可能给患者带来生命危险。因此，癫痫患者应选择相对安全的工作和生活环境。
7.擅自停药或换药：抗癫痫药物需要按照医生的嘱咐规律服用，突然停药或换药可能会导致血药浓度波动，引起癫痫发作加重。癫痫患者应严格遵医嘱用药，不得擅自停药或换药。
8.接触不良刺激：强光、强噪音、强烈异味等刺激可能诱发癫痫发作。癫痫患者应尽量避免接触这些不良刺激，保持生活环境的安静和舒适。
综上所述，癫痫患者需要规避的不良生活习惯包括过度劳累、情绪波动、饮食不规律、作息不规律、长时间看电视或玩电子游戏、从事危险活动、擅自停药或换药以及接触不良刺激等。通过保持健康的生活方式，癫痫患者可以降低癫痫发作的风险，提高生活质量。
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