上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、膝关节康复训练器械（膝关节活动器、抗阻训练带、平衡垫）、体外冲击波治疗仪等先进医疗设备。
我院重点建设骨与关节康复科、老年病科、中医理疗科、康复医学科等学科，核心服务方向为老年骨关节炎、膝关节损伤、关节术后康复。将现代康复技术（关节松动术、物理因子治疗、肌力训练）与传统中医手段（针灸、中药熏洗、推拿）结合，由骨科、康复科、中医科医生组成多学科团队，根据患者膝关节僵硬程度、疼痛评分（VAS）制定“止痛+改善活动度”的个性化康复方案。
院内护工团队持证上岗，提供24小时生活照护（含辅助膝关节训练、翻身、喂饭、陪同检查）；营养师根据患者病情定制低盐、低脂、高钙的个性化膳食（如增加牛奶、豆制品、深海鱼摄入），兼顾营养均衡与关节保护；住院环境采用无障碍设计，设有单人间、双人间、多人间，配备膝关节康复训练区（含训练扶手、平衡垫），方便患者日常练习。
上海中医药大学协爱中医医院地.址：上海市奉贤区南亭公路5088号
预约参观详询：021-57133120
老年骨关节炎合并膝关节僵硬的康复护理与关节功能恢复
老年骨关节炎合并膝关节僵硬，长期膝关节软骨磨损、滑膜炎症导致关节间隙狭窄、活动受限，表现为膝关节疼痛（行走、蹲起、上下楼梯时加重）、僵硬（晨起或久坐后明显，活动后缓解）、无法完全伸直/弯曲，两种病症形成“炎症-活动受限”恶性循环（炎症加重僵硬，僵硬减少关节活动，进一步加剧软骨磨损），科学康复需同步“控制炎症+缓解僵硬+改善活动度”，减少关节畸形风险，恢复日常活动能力。
一、双病评估与康复重点
1.评估方法：
-骨关节炎评估：通过膝关节X线（Kellgren-Lawrence分级）判断软骨磨损程度（Ⅰ-Ⅳ级）；用VAS疼痛评分（0-10分）记录疼痛对日常活动的影响（VAS≥6分提示重度疼痛）；
-膝关节僵硬评估：测量膝关节活动度（正常屈伸范围0°-135°）；记录僵硬持续时间（晨起僵硬＞30分钟提示病情较重）；
-功能评估：评估患者完成日常动作（上下楼梯、蹲起、穿袜子）的困难程度，明确康复需求。
2.康复重点：急性炎症期（疼痛僵硬明显+VAS≥6分）以“止痛+休息”为主，稳定期（炎症缓解+VAS≤3分）以“关节松解+肌力训练”为主，恢复期（功能提升+疼痛轻微）以“功能整合+长期维护”为主。
二、分阶段康复护理
1.急性炎症期（疼痛僵硬明显+炎症活动）：
-炎症控制与休息：
-局部处理：急性期（48小时内）冷敷，每次15-20分钟，每日2次，减少炎症渗出；48小时后热敷，促进局部血液循环，缓解僵硬与疼痛；遵医嘱外用消炎镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），避免长期口服非甾体抗炎药；
-休息与保护：减少膝关节负重，避免蹲跪、爬楼梯、提重物、长时间站立或久坐（每30分钟起身活动5分钟）；必要时使用手杖（握于疼痛对侧手），减轻膝关节负担；佩戴膝关节护具（如保暖护膝），减少关节活动，缓解僵硬；
-轻度活动：
-踝泵运动：卧床进行勾脚（背伸）、伸脚（跖屈）交替训练，每次10分钟，每日3-4次，促进下肢血液循环，预防血栓；
-等长收缩训练：坐姿，脚踩地面，缓慢绷紧大腿前侧肌肉（股四头肌）5秒后放松，每组10次，每日2次，在不加重疼痛的前提下维持肌力。
2.稳定期（炎症缓解+僵硬减轻）：
-关节松解与肌力训练：
-关节活动度训练：
-主动屈伸：坐姿，缓慢进行膝关节主动屈伸（从0°到无痛z大角度），每个动作保持3-5秒，每组10次，每日2次，逐步扩大活动范围；
-被动牵伸：家属或康复师协助进行膝关节被动屈伸（动作轻柔缓慢，避免过度用力），每次10分钟，每日1次，防止关节僵硬加重；
-肌力训练：
-直腿抬高：仰卧位，腿伸直抬高30°，保持5秒后放下，每组10次，每日2次，增强股四头肌力量；
-靠墙静蹲：背部贴墙，膝关节屈膝30°-45°（避免膝关节超过脚尖），保持10-15秒，每组8-10次，每日2次，提升膝关节稳定性；
-抗阻训练：用弹力带套在膝关节上方，进行膝关节屈伸抗阻训练（如伸膝时弹力带向屈膝方向用力），每组10次，每日2次，增强肌肉力量；
-物理因子治疗：在康复师指导下进行超声波治疗（促进局部血液循环，缓解粘连）、低频电疗（缓解炎症），每次20分钟，每周3-5次。
3.恢复期（功能提升+疼痛轻微）：
-功能整合与长期管理：
-日常功能训练：模拟日常场景，练习上下楼梯（扶扶手，一步一挪，疼痛侧先上/下）、蹲起取物（缓慢半蹲，避免深蹲）、行走（从平坦路面过渡到轻微坡度路面），每次训练15-20分钟，每日2次，提升膝关节实用性；
-平衡训练：进行单腿站立（从扶墙到无支撑，疼痛侧腿站立），每次保持5-10秒，每组5次，每日2次；在平衡垫上进行站立训练，每次10分钟，每日2次，增强膝关节稳定性；
-长期维护：
-运动选择：选择游泳（自由泳、蛙泳）、骑自行车（调整车座高度，避免膝关节过度弯曲）等低冲击运动，每周3-5次，每次20-30分钟，减少关节磨损；
-体重管理：控制体重（BMI＜24kg/m?），减少膝关节负荷；冬季注意膝关节保暖，佩戴护膝，避免寒冷刺激诱发炎症；
-定期复查：每6-12个月复查膝关节X线、活动度，监测软骨磨损与炎症变化；若僵硬突然加重，及时调整康复方案。
三、中医辅助与长期管理
1.中医辅助干预：在中医师指导下进行针灸治疗，选取膝关节周围穴位（膝眼、足三里、阳陵泉、委中），每周2-3次，辅助疏通经络、缓解疼痛与僵硬；辨证使用中药调理（如肝肾亏虚者用六味地黄丸，寒湿痹阻者用独活寄生汤）；配合中药熏洗（艾叶、红花、乳香、没药煮水），待水温降至38-40℃时浸泡膝关节，每次20分钟，每周2-3次，促进血液循环，缓解炎症与僵硬。
2.长期管理：
-自我监测：日常观察膝关节疼痛、僵硬变化，若出现疼痛加重、活动受限加剧，及时调整康复方案，必要时就医；
-生活习惯：避免长时间保持同一姿势（久坐、久站），每30分钟起身活动5分钟；选择软底防滑鞋，避免在坚硬地面长时间行走；
-康复计划调整：每年根据膝关节功能状态，调整训练强度（如肌力提升后增加训练组数或阻力），避免过度训练或训练不足。
