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秋冬季节气候干燥、温差大，是荨麻疹的高发期，以下预防建议可帮助降低发病风险：
1.做好皮肤保湿与防护秋冬空气湿度低，皮肤易干燥脱屑，导致屏障功能减弱。建议每日涂抹温和无刺激的保湿霜（如含神经酰胺、甘油成分），重点涂抹四肢、颈部等易暴露部位。外出时佩戴口罩、围巾，减少冷空气直接刺激皮肤；接触冷水前可先涂抹护手霜，避免寒冷性荨麻疹发作。
2.规避过敏原与刺激物秋冬室内通风减少，尘螨、霉菌等过敏原浓度升高，需定期清洁床品、地毯，使用空气净化器。饮食方面，避免食用已知过敏食物（如海鲜、芒果），减少辛辣、酒精等刺激性食物摄入。穿着选择纯棉、透气材质，避免化纤衣物摩擦或静电引发皮肤瘙痒。
3.增强免疫力与保暖措施规律作息、适度运动（如室内瑜伽、慢跑）可提升免疫力，降低感染诱发荨麻疹的风险。注意颈部、腹部、脚踝等部位的保暖，避免突然受寒；从温暖室内到户外时，可提前穿戴好防护衣物，减少温差刺激。
4.情绪管理与压力调节长期精神紧张可能诱发胆碱能性荨麻疹，建议通过冥想、听音乐等方式缓解压力，保持情绪稳定。
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