直径＜5mm：“高排出率区间”，保守治疗首选!
（1）排出率与时间：60%-70%的“自然排出可能”
临床数据显示，直径＜5mm的肾盏结石（尤其是位于肾上盏、中盏的结石），1年内自行排出率可达60%-70%，平均排出时间为2-4周（比大尺寸结石快5-6倍）。这是因为：
尺寸优势：结石体积远小于肾盏颈部和输尿管狭窄处，通过时几乎无“物理阻碍”，尿液流动即可推动其移动；
形态优势：多数＜5mm的结石为“圆形或椭圆形”（形成时间短，未长期附着肾黏膜生长出棱角），表面光滑，不易勾挂输尿管黏膜，排出过程更顺畅。
比如28岁女性，体检发现左肾中盏有一颗3mm结石，无明显症状，医生建议每日饮水2500ml+每周3次跳绳（每次10分钟），4周后复查B超，结石已排出，期间仅出现1次轻微的腰部酸胀（结石通过输尿管时的短暂刺激）。
（2）辅助排出的关键措施：“补水+运动”加速进程
虽排出率高，但需通过科学措施缩短排出时间、降低滞留风险：
饮水：每日2500-3000ml温水（少量多次），保持尿量2000ml以上，尿液流动速度加快，可“冲刷”结石向膀胱移动；
运动：优先选择“跳跃类运动”（跳绳、原地跳）或“体位引流”（如肾下盏结石做头低臀高位，每次15分钟，每日2次），利用重力和震动帮助结石脱离肾盏；
监测：每4-6周复查B超，观察结石位置变化，若结石长期（超过8周）未移动，需排查是否存在“隐性狭窄”（如输尿管轻微粘连）。
TAG：
直径＜5mm：“高排出率区间”，保守治疗首选!
