儿科专治：上海什么医院治疗抽动症，看儿童抽动推荐上海哪个医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康17年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
情绪管理与压力调节——减轻抽动症状的关键环节
情绪状态与抽动症状之间存在着密切的联系。许多家长观察到，孩子在紧张、兴奋、焦虑或疲劳时，抽动症状会明显增加。因此，帮助孩子学会识别、表达和管理情绪，有效调节压力，是减轻抽动症状的重要环节。
教会孩子识别情绪是主要一步。许多孩子，特别是年龄较小的孩子，无法准确说出自己的感受。家长可以充当孩子的“情绪翻译官”，帮助孩子给不同的情绪状态命名。当孩子表现出不安时，可以说：“你看起来有点紧张，是因为明天要考试吗?”这样的对话帮助孩子将身体感受与情绪状态联系起来。
建立情绪表达的渠道至关重要。鼓励孩子用适当的方式表达情绪，而不是通过加重抽动来释放压力。对于年幼的孩子，可以通过绘画、玩黏土、角色扮演等方式表达;对于年龄较大的孩子，写日记、与信任的成人交谈都是好方法。关键是要让孩子知道，所有情绪都是被允许的，重要的是表达方式。
学习简单的放松技巧对抽动症儿童特别有益。深呼吸是比较容易掌握的放松方法之一。教孩子慢慢地用鼻子吸气，感受腹部鼓起，然后缓慢地用嘴巴呼气。每天练习几分钟，特别是在感到紧张或抽动加剧时使用。渐进式肌肉放松法也是有效的技巧，即依次收紧然后放松身体各个部位的肌肉。
正念练习有助于孩子保持当下意识。简单的正念活动，如专注地观察呼吸、聆听周围的声音、注意食物的味道和质感，能够帮助孩子从过度思考或紧张状态中回到当下。这些练习不需要很长时间，每天几分钟的坚持就能产生积极效果。
压力管理需要从日常生活做起。合理安排学习任务，避免长时间、高强度的注意力集中。学习间隙安排适当的休息和活动转换。帮助孩子建立现实可行的目标，避免完美主义倾向。当孩子完成一项任务时，给予具体的肯定，增强他们的自信心。
睡眠质量直接影响情绪状态和抽动症状。确保孩子有充足的睡眠时间，建立固定的睡前程序。睡前一小时避免使用电子产品，可以改为阅读、听轻音乐或进行温和的伸展活动。卧室环境要安静、黑暗、温度适宜，有利于深度睡眠。
社交支持系统对孩子的情绪健康很重要。帮助孩子建立和维护友谊，但不要强迫他们参与过多的社交活动。教给孩子简单的社交技巧，如何在感到不舒服时表达自己的需求。同时，与学校老师保持良好的沟通，让老师了解孩子的情况，共同创造支持性的学习环境。
家长自身的情绪管理同样重要。孩子的情绪往往反映出家庭的情感氛围。家长需要找到适合自己的压力调节方式，保持情绪稳定。当面对孩子的抽动症状时，保持冷静和耐心，避免表现出过度担忧或沮丧。
情绪管理和压力调节是终身受益的技能。对于抽动症儿童来说，这些技能的掌握不仅能减轻当前症状，还能为他们的长期心理健康打下坚实基础。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
