本周关注:南京治疗痘痘口碑医院“排名呈现”南京皮肤病研究所在哪里?答：南京肤康皮肤病研究所位于南京市秦淮区建康路281号，健康问诊：025-52601552一到冬天，不少人以为“出油少了，痘痘就会消失”，可现实却是痘痘反复冒头，还伴着干燥泛红。其实冬季爆痘多是“干燥+油脂堵塞”“屏障受损+刺激”双重问题导致的。不用愁，掌握以下3个日常护理核心招，就能平稳度过“痘肌寒冬”。
一招：清洁控油不“过度”，温和稳住水油。冬季皮肤代谢变慢，油脂分泌虽减少，但干燥环境会让角质层堆积，堵塞毛孔引发痘痘。清洁的关键是“温和清洁+适度去角质”。日常用32-35℃的温水洗脸，选择氨基酸类洁面产品，避免皂基或强力控油洁面，早晚各一次即可，出汗出油多的中午可加洗一次，但无需每次都用洁面产品。去角质方面，敏感痘肌每周1次，健康痘肌每周2次，选温和的水杨酸棉片轻擦角质厚的区域，或含果酸的洁面产品，避免磨砂膏用力揉搓，防止损伤皮肤屏障。
第二招：保湿修护是核心，拒绝“闷痘”厚重感。很多人冬季长痘后不敢保湿，担心“闷痘”，反而让皮肤屏障更脆弱，刺激皮脂腺代偿性出油。正确做法是选“清爽型修护保湿产品”。洁面后3分钟内，皮肤微湿时涂抹爽肤水，优先选含金缕梅、茶树精油等舒缓成分的产品，帮助收敛毛孔、缓解炎症。后续搭配质地轻薄的乳液，避开含矿物油、羊毛脂等厚重成分的产品，可选择含神经酰胺、维生素B5的乳液，既能锁住水分、修复屏障，又不会堵塞毛孔。干燥区域可叠加少量清爽型精华，避免使用过于滋润的面霜。
第三招：作息饮食严把关，减少痘痘诱发源。冬季室内外温差大、活动量减少，不良作息和饮食更易诱发痘痘。作息上要避免熬夜，每天保证7-8小时睡眠，熬夜会导致内分泌紊乱，加重炎症反应。饮食方面，减少高糖食物摄入，比如奶茶、蛋糕、糖果等，高糖会升高血糖，刺激胰岛素和皮脂腺分泌；少吃辛辣刺激、油炸油腻食物，这类食物会加重皮肤炎症。同时多喝温水，每天1500-2000ml，帮助身体代谢废物；多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬果，增强皮肤抵抗力。
此外还要注意，冬季长痘别用手挤压，手上细菌多，挤压会导致炎症扩散，还可能留下痘印痘疤；外出时做好防晒，紫外线会加重炎症色素沉着，选清爽型物理防晒霜或打伞遮阳。如果痘痘严重、反复爆发，或出现红肿化脓，建议及时就医，避免延误治疗。
本周关注:南京治疗痘痘口碑医院“排名呈现”南京皮肤病研究所在哪里?冬季爆痘并非无解，只要避开“过度清洁”“忽视保湿”的误区，做好清洁、保湿、作息饮食三大核心护理，就能让皮肤保持清爽，安稳过冬。
