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几招消赘肉 恢复产前美丽腰身

发布时间: 2018-06-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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妈妈生完宝宝后最担心的就是自己的身材,因为哺乳,熬夜,原先漂亮的曲线消失的无影无踪,尤其是许多妈妈们看着自己肚子上的赘肉,感到非常的自卑和苦恼!因为整个孕期妈妈们都要为了宝宝的健康拼命地补充各种营养物质,导致产后几个月甚至几年肚子上的赘肉都不能消下去,穿衣服也没有以前的美感,那么产后宝妈该如何减去肚子上的赘肉呢?

产后怎么减肚子上的赘肉?

1、空腹喝水

建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水,因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息,早上空腹的时候喝杯水,能够促使肠胃运作,而且会比平常更快,这样就会增加大肠的蠕动,软化粪便,让其快速排出体内。

2、注意饮食

应该在怀孕后就注意自己的饮食,不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品,。宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,要比怀孕前多一半左右,而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚,就要少吃肉,多吃果蔬。

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