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时下流行的素食减肥真靠谱吗?

发布时间: 2014-09-23

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不知道从什么时候开始,吃素已经成为了一种时尚,而且很多人希望都通过吃素来帮助自己减肥,虽然吃素确实是饮食减肥的一种方式,不过我们也要注意一些素食的方法,才能让减肥的效果更加明显。

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一,吃素过量也发胖

虽然是素食,但这不代表你可以张开嘴巴随意吃。即使是非常健康的食物,如果你摄取的过量也同样会让你发胖的,像是坚果、香蕉、酸奶就是活生生的例子,还有像是面食这种含有非常多碳水化合物的食品也同样十分的危险。具体来说,每一个成年人一天最多只能摄取400克的碳水化合物,一旦超标,它们就会在身体中转化成脂肪,导致你更加的肥胖。

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