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成功减肥避免陷入减肥误区

发布时间: 2014-10-09

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减肥药减肥,节食减肥,运动减肥,饮食减肥等等一系列的减肥方法,但是陈工减肥的前提就是避免走进减肥的误区。

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那些稀奇古怪的错误减肥法你是否陷入唱歌减肥的误区

减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。

减掉20斤纯脂肪,需要多久?

据德国运动学家研究,一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球,总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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