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喝茶减肥要避开这些点

发布时间: 2017-10-13 12:48 来源:复禾健康

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现在肥胖越来越多的影响着我们身体,肥胖容易引发严重的心脑血管疾病,所以减肥不仅仅是为了保持较好的体型,也是为了健康发展的需要。随着大家对健康的理解和认识,大家越来越多的选择健康的减肥方式方法,像粗粮减肥,喝茶减肥等等,喝茶减肥因为形式简单方便,没有副作用,所以很受大家的喜欢,今天小编就给大家讲讲,喝茶减肥所需要的注意事项。

不宜长期依赖喝茶减肥

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会恢复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。

不喝头遍茶

茶叶在采摘、制作和运输的过程中会有很多的细菌等物质出现,这样的情况如果我们不能很好的进行控制,那么对于身体健康来说是非常不利的。所以我们在喝茶减肥的时候最好不要喝头茶,要先倒掉,之后再冲泡喝。

不空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

 不宜喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

饭后不宜马上喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。

经期不宜喝茶

在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

结语:无论是喝茶减肥还是运动减肥,都要量力而行,要根据自身的特点,不可盲目减肥,要使用正确的方式方法减肥。除了用特定的方法减肥,还要注意饮食习惯,不吃油腻辛辣食物,不吃脂肪含量高的食物。也要多做运动,坚持跑步或者瑜伽活动等等,不可一味追求效果而使用特别的药物减肥,只有保持愉快的心情,良好的生活的习惯,就一定能健康的瘦下来哦!

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