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如何保持好体重 做到这些真的很重要

发布时间: 2017-09-25 来源:飞华健康网 编辑:20540

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现在人的体重真的是越来越胖了,第一个是因为生活条件好了,不用担心吃什么了,想吃什么都能吃到,所以就没有节制。再一个是因为工作需要,经常去外面喝酒应酬,吃的都是油腻的饭菜,能不长胖吗?但是也不排除有人的体质就是易胖体质。很多人都想尽办法进行减肥,好不容易减肥成功了,那么问题就来了,如何保持现在的体重呢?这成了让人苦恼的问题。

减肥成功后如何保持体重

肌肉的消耗能量比脂肪快,代谢量为脂肪的八倍,即肌肉组织越多,越能消耗更多热量。所以大部分吃不胖的瘦子,其实都是体内肌肉组织比脂肪量多的原因。

养成每天量体重习惯

虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧,但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升,就能及时节制、调整饮食生活,以防上升。据研究显示,每天量体重者的减肥成效,是不常量体重者的两倍。

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