很多减肥的朋友反应说减了那么久，不敢吃不敢喝，结果还是减不下来。其实这除了减肥方法的关系，还和一些减肥常识有关系，一些朋友不知道就容易进入减肥误区。今天小编就和大家说一说这个减肥常识。
减肥基本介绍：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、食用快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
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