减肥后出现反弹，这可是需要多注意的，健康的瘦身也是大家都比较关心的事情。女人都想要好身材，因此总会想办法减肥，让自己苗条再苗条一点。不少女人虽然减肥成功了，但是过不了多久，又很快就胖回来了。女人们很是抓狂，想要瘦下去后不再胖回来的话，请认真看下面的介绍吧。
减肥后总是容易胖回来怎么办
1、运动要坚持
有经常运动女人，身体都比较好。许多女人在身材瘦回来之后，就渐渐地放弃运动了，因为她们认为，运动很累人既然瘦了也就没必要再坚持了。
不过一般很快她们又会胖回去的，因为就算瘦下来之后不继续保持运动的话，就又容易让赘肉堆积起来了。
建议：不能放弃运动，可以适当减少下运动量，但一定要坚持运动。比如说在家里举一举哑铃，增加手臂肌肉的结实度，避免肌肉松弛，出现“拜拜肉”。另外，游泳也是对减肥特别有效果的运动，女人们可以坚持每周或者每天在水里泳几次。
