您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥人群 > 白领减肥 > 正文

办公室10层以下,建议爬楼

发布时间: 2020-12-15 14:58

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现在一些在写字楼工作的员工,普遍脸色呈灰白或者灰黄色,专家说导致这种现象的原因与电脑的辐射、室内空气混浊、饮食不平衡、缺乏锻炼、压力过大有直接的关系。想要改善这种情况,建议做以下运动。

首都医科大学教授、中华全科医学会副主任委员顾教授日前称,当前写字楼中员工普遍工作压力大,而女性的承受能力和自身的体质相对男性更加脆弱,在写字楼这种充满竞争的工作环境下工作,更应注意自身健康。

目前写字楼员工大多面色不好。顾教授提醒:关键要从小环境入手。

一定要坚持每天开窗通风,上下午各坚持半小时就足够了,这能使身体获得新鲜的空气,从而促进室内混浊空气中的有害物质的排出。

此外,不要节食。高强度的脑力劳动和长期在电脑前工作对营养物质的需求量比一般人大,在这时候减肥,对身体是有伤害的,多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、鸡蛋、动物肝脏等食物对身体是有好处的。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

中年发福有原因?避免有诀窍
  人到中年后,社会生活相对稳定,很多人希望能够好好享受一下生活,但随之而来的是由于活动过少,饮食不当,使肥胖的发生率越来越高。肥胖带来的危害很严重,各种疾病找上门,所以下面就一起来看看中年发福的原因以及如何避免。...[详细]
2020-12-15 15:12
中老年人饮食原则,吃对了吗?
  肥胖对于中老年人来说是一种危害,容易引起一些疾病,因此中老年人也需要减肥瘦身的,保持体重也是一种健康方式,下面一起来看下中老年人饮食减肥需要注意的原则。...[详细]
2020-12-15 15:10
中老年人如何减脂?运动减肥须知
  对于中老年的肥胖者来说,肥胖带来的健康压力更是直接,三高就不用说了,还有冠心病等心血管疾病,还有糖尿病,据统计,糖尿病在正常人群中,发生率为0.7%,体重超过正常20%者,糖尿病的发生率为2%,超过50%者,则糖尿病的发生率为10%。这...[详细]
2020-12-15 15:06
办公室10层以下,建议爬楼
  现在一些在写字楼工作的员工,普遍脸色呈灰白或者灰黄色,专家说导致这种现象的原因与电脑的辐射、室内空气混浊、饮食不平衡、缺乏锻炼、压力过大有直接的关系。想要改善这种情况,建议做以下运动。...[详细]
2020-12-15 14:58
办公室瑜伽,瘦身的秘密
  办公室空气浑浊,锻炼时最好能到户外,或者办公楼靠窗的楼梯等地方。如果确实没有这个条件,也可以从下面选取你喜欢的部分练习。只要练习了,就会有效果,但要是不做就不会有效果的。...[详细]
2020-12-15 14:54
职业女性的窈窕绝招?来看看吧
  究其原因, 不外乎几种情况:在工作时穿宽松衣服,不时吃些小点心,给自己一些激励或安慰。这时候终于明白“事态严重”,于是当机立断戒掉点心。或是有了宝宝的年轻妈妈,每次总是把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”,这样长时间就会变胖了,所以不要给自己...[详细]
2020-12-15 14:44
产后吃什么水果减肥?4种水果可减肥
产后减肥不宜大量运动,重在饮食调节,比如可以多吃水果,那就有宝妈问,产后吃什么水果可以减肥?下面推荐这4种水果可以帮助产后减肥,再配合合理的运动,可以恢复理想身材。...[详细]
2020-12-15 14:34