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儿童怎样减肥健康又有效

发布时间: 2018-06-21 来源:飞华健康网 编辑:20540

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现在大多数的小孩都是家中的独子,长辈什么好吃的好喝的都会留给小孩子吃,但结果都导致了大多数的小孩肥胖。肥胖儿童必须减肥,因为肥胖对身体是有影响的,那么儿童怎样减肥呢?给大家分享几款儿童减肥食谱,一起健康减肥。

【儿童减肥食谱1:菱角焖鸡】(此食疗可以健脾和中、降脂化湿。)

材料:菱角250克,净鸡肉500克,食盐、料酒、酱油各少许

做法:

1、先将菱角去掉外壳,如果大的菱角,就切成2半;鸡肉洗干净切成小块,放入沸水中飞水一次,洗净。

2、起锅,放入油,煮熟后,放入鸡块煸炒,加入料酒、酱油、食盐以及适量的清水,用大火煮滚。

3、改用小火焖到5成熟的时候,加入菱角,然后焖到熟烂就OK了。

【儿童减肥食谱2:素炒大白菜】(此食疗的功效是减肥化浊,清热利膈)

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