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七步教你摆脱小腿肌肉大烦恼

发布时间: 2018-01-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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相信每个女孩都想有一双美腿,特别是线条优雅的小腿,可是不少姑娘都有小粗腿的烦恼,有些是水肿型的,有些则是肌肉型的。粗粗壮壮的小腿,让美美的短裙大打折扣,甚至很多女孩都不敢穿短裙,那小粗腿怎么减下来呢,下面小编给大家推荐七种减小腿肌肉的有效方法。

怎么减小腿肌肉,具体动作

一、面墙而立,两手臂伸直,掌心紧贴墙面。左腿向后跨一大步,伸直,脚跟着地。右腿弯曲,大腿与小腿形成90°。保持均匀呼吸,停留片刻,换腿重复动作。

二、站立,两手扶着椅子,两腿并拢伸直,尽力踮起脚尖,然后慢慢回落,如此重复动作30次。

三、站立,两腿并拢伸直,一前一后交叉。弯腰,伸直手臂,尽量用手去接触地面。如果无法接触地面则尽量接近地面。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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