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瘦腿小妙招 这几招简单实用在家就能完成

发布时间: 2018-06-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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很多人都有身材上的苦恼,无奈生活忙碌无法抽出时间系统减肥,其次上班就已经非常劳累,哪里还有精力去瘦腿和肚子呢?宝妈尤其面临着这种苦恼,只能看着好身材离自己愈来愈远。其实,“减肥瘦腿方法小妙招”并不是只有通过运动锻炼和节食就可以实现的,更有很多巧妙的方法,是更适合这类人群的追美之路的。下面,我们可以一起来学习学习。

减肥瘦腿方法小妙招方法一、深呼吸

每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸,吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。

减肥瘦腿方法小妙招方法二、做家务收腹

从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,而且可以控制你的食量。

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