久坐小肚子该怎么减下去?_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 运动减肥 > 减肥动作 > 正文

久坐小肚子该怎么减下去?

发布时间: 2015-01-06

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

白领长期坐在电脑前面,小肚子肥胖是大家的通病,那么什么动作可以有效地减肚子呢?今天小编就来介绍几个简单可行的小方法来抚平你的小肚子。

腹式呼吸法

仰面朝上躺在地板上,把几本杂志放在腹部上方,深深地吸一口气,鼓起腹部,进行呼吸练习。注意背部不要离开地面。

交叉拉伸动作

挺直腰杆坐在椅子上,注意不要坐得太深。双手手臂向上伸直,举高在头顶,右手抓住左手手腕,左脚在前,右脚在后,双腿交叉。

上半身向右侧倾倒,拉伸左侧腋下的部位。右手抓住左手手腕稍稍用力的话,会比较容易进行拉伸。一边做动作一边呼吸,保持该动作10秒钟,相反一侧也做同样的动作。

推荐阅读

加载中...

大家都在看

加载中...