现代人最缺少的东西是什么？一定很多人会回答：时间。不够时间工作、不够时间陪家人，更遑论是不够时间运动健身了。然而健身的身体是一切的根本，也是最重要的财富，将时间投资在运动上，你所得到的会远比你想像的多。现在就告诉你五个简单动作，你只需要每天进行10分钟，就能燃烧全身脂肪并训练到各处肌群。
1、蹲举运动
蹲举运动。
双脚分开略宽于臀部，手肘弯曲举哑铃在右肩上方，形成半蹲姿态。保持膝盖碗曲，及胸背挺直。伸直双腿的同时伸展手臂向上，将哑铃交到左手，下蹲，降低重心，回到半蹲姿势。左手肘维持在左膝上方。交替练习60秒。
2、相扑跳转
相扑跳转。
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