教你几个简单的小动作 脂肪瞬间甩掉_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 运动减肥 > 减肥动作 > 正文

教你几个简单的小动作 脂肪瞬间甩掉

发布时间: 2017-12-19 来源:飞华健康网 编辑:20540

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现代人最缺少的东西是什么?一定很多人会回答:时间。不够时间工作、不够时间陪家人,更遑论是不够时间运动健身了。然而健身的身体是一切的根本,也是最重要的财富,将时间投资在运动上,你所得到的会远比你想像的多。现在就告诉你五个简单动作,你只需要每天进行10分钟,就能燃烧全身脂肪并训练到各处肌群。

1、蹲举运动

蹲举运动。

双脚分开略宽于臀部,手肘弯曲举哑铃在右肩上方,形成半蹲姿态。保持膝盖碗曲,及胸背挺直。伸直双腿的同时伸展手臂向上,将哑铃交到左手,下蹲,降低重心,回到半蹲姿势。左手肘维持在左膝上方。交替练习60秒。

2、相扑跳转

相扑跳转。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
扫描左侧二维码,关注微信号: 飞华健康,回复【6】即可查看内容详情。

推荐阅读

加载中...